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好天气减肥更有效更容易 不仅是减肥心得还有科学依据

  好天气减肥更有效,这不是某个人的减肥心得,有科学依据哦,调查研究表明,好天气能带来好心情让人心花怒放。科学家证明:春天,阳光普照,您的减肥计划将实现得更加顺畅。

好天气减肥更有效
好天气减肥更有效(图片来源于昵图网)

  好天气减肥更有效的研究发表在2014年2月最新出版的英文期刊《健康》上。是由俄罗斯临床实验医学中心的Boris B. Pinkhasov等人研究发现的。研究表明,在控制饮食的同时,在明亮的光线下运动,能够增加能量代谢,好天气能提高运动的效力。

  80人分三组治疗三周测试结果:明媚阳光下减肥更高效

  好天气减肥更有效研究成果发表在《健康》上的研究是这样做的:有80名20~58岁的肥胖女性参加研究。她的身体质量指数(BMI)均等于或高于30kg/m2。(BMI=体重(㎏)/身高的平方(m2),当BMI指数为18.5~23.9时,属正常)

  所有女性测试后,被分配进入三个不同的治疗小组:

  1组中,女性的饮食受到控制;2组中,不仅控制饮食,还要每天进行有氧运动;3组中,在控制饮食的同时,有氧运动在明亮光线下进行。

  治疗过程3周。研究人员记录了她们治疗之前和之后的一些指标,包括体重、腰围、臀围、脂肪量、间接量热法测量的耗氧量。

  结果发现:1组中女性的体重、腰围、臀围、脂肪量、耗氧量均减少;2组中女性减少的更多,耗氧量相比基线而言增加;而3组女性的体重减轻和耗氧量增加比2组更多。

  所以,研究结果表明,在明亮的光线下运动能够增加能量代谢,提高运动的效力。

  胖妹子们,春天我们不要太得宠哦,同样是每天为永无止境的减肥活着,我们每天会收获更多的瘦身效益,这境界,简直是“你若晴天,我便美好”。好天气减肥更有效,减肥计划更容易实施,有研究成果作为科学依据,你还犹豫什么?

(责任编辑:yujeu)