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小伙一年减肥64斤 跑步减肥效果明显

小伙减肥64斤
小伙减肥64斤:坚持跑步一年效果显著。

  陕西省扶风县法门镇,一个体重240斤小伙他叫陈凯,一年来坚持每天跑7公里,小伙减肥64斤,现在体重是176斤,小伙身高183,这个体重看起来再也不显得胖了。坚持运动减肥,胖小伙变型男,胖妞也可以变女神。

  陈凯1993年出生,身高183厘米,扶风县法门镇人,现在河北铁路部门上班。2015年11月16日,陈凯说,他从小就偏胖。2013年他成为一名火车司机(今年7月,被暂调到办公室),因为经常要检查机车,需要钻到车底,“往进钻的时候腰一弯也就进去了,可想出来就难了。”

  小伙减肥64斤是高血脂、脂肪肝,没办法才开始跑步减肥的。陈凯前年被查出中度脂肪肝,去年成重度脂肪肝,血脂高,检查项目里面14项不达标。医生建议他加强锻炼,同时要减体重,从去年11月中旬开始跑步减肥,每天早餐和午餐正常吃饭,晚饭就吃点水果或喝点水,每天跑步40分钟,刚开始跑步时,每跑10分钟需休息3次,经过一年的锻炼,现在一口气能跑四五十分钟,每天坚持跑步7公里,终于,减肥成功减去了64斤。

  小伙一年减肥64斤的“秘诀”就是多动腿、管住嘴,胖妞们,胖小伙们,开始跑步吧,你也可以的!

(责任编辑:yujeu)