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睡眠也有了新国标 睡眠7-8小时达标

睡眠也有了新国标:《健康中国行动(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时算达标。不过,没有提到睡眠质量,显然这个也没法衡量,起码时间要够。

最新研究表明,长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险,损害认知功能、记忆力和免疫系统。

(责任编辑:yujeu)